مهارتهای زندگی

مهارتهای زندگی

          1بجای عصبانی شدن، قاطعانه برخورد کنیدآنچه رامی خواهیددرخواست کنیدبدون اینکه خشمگین شویدیادیگران راتحقیرکنید موضعتان رامحکم بیان کنیدبعبارت دیگر هیجانات خودرابطورجدی،مستقیم ومعقول،بیان کنید. اظهارات مستقیم وصریح ازنطق های تندوهیجانی خیلی بهتراست.خشم خوب است،امابهتراست باقاطعیت ابرازشود،نه باپرخاشگری.اگرجای اوبودم،دلم میخواست چطورعصبانیت نسبت به من ابرازشود.تنهاافکار خودم است که می تواندمراعصبانی کند./ 2.اینکه چگونه رفتارمی کنی،مهمترازاین است که چه کسی هستی./3.به نامهربانیها پاسخ شدیدی بدهید،اجازه ندهید هیچ کس باشمابدرفتاری کند.اینکه ازدیگران بخواهی باتو باادب ونزاکت رفتارکنند،خواسته به جااست.مامهربانی رادرارتباطات تشویق می کنیم،امانه درپاسخ به بدرفتاری./4.بگو نه> اشخاص قاطع می دانندچطورازدرخواست هاوتوقعات نامعقول دیگران امتناع کنند،چطوربه خواسته های افراطی دیگران نه> بگویند،وچطورازحقوقشان دفاع کنند.شمابایدبه زمان ونیازهای خودتان اهمیت دهیدنه گفتن بدون دلیل معتبر،باعث رنجش میشود./5.اتمام حجت روشی مطمئن برای تخریب ارتباط است.مردم حق دارندمطابق میل خودشان رفتار کنند،حتی اگرمن ازرفتارشان خوشم نیاید.بچه به دنیانیامده اند که طبق معیارهای من زندگی کنند./ 6.صداقت.درواقع وجودروشهای مدبرانه وتوأم بادرایت حکم می کندکه مسایل معینی مطرح نشودوحقایق خاصی ناگفته بمانند.همان قدرکه دروغ های وقیحانه دردناک است،بیان نابجای حقیقت نیزمی تواندعذاب آورباشد.فضیلت راستی وصداقت رانبایداغراق آمیز جلوه داد،اگردرآن افراط شودیابه هرگونه ای نامناسب بیان شود،پیامدهای ناگواری درپی خواهدداشت.صداقت بیشتراوقات،امانه همیشه،بهترین روش است.هیچ کس نبایدتمام زوایای خصوصی زندگی ام رابداند./7.انجام دادن کارهاتوسط خودیا......؟ کمک گرفتن ازدیگران، سپردن مسئولیت ها به دیگران شماراآزادمی گذاردتابه موضوعات مهمتری توجه کنیدوکفییت زندگی تان راارتقاءدهید./8.بدنبال مقصرگشتن.    سرزنش کردن ومقصردانستن خودودیگران آسیب زاومخرب است./ 9.سعی کنیدکاروپول رابه عنوان وسیله ای برای زندگی بدانید،نه اینکه خودتان راهلاک آنها کنید یکی از فیلسوفان:عالی ترین پاداش برای زحمت مادرآنچه بدست آوریم نیست،بلکه دراین است که به واسطه آن به چه کسی تبدیل می شویم./10توانایی هاونقاط قوت خودراآشکاراوصادقانه بیان کن/11.انتقادازفردبیشتراوقات ارتباطات راتخریب می کند،به عزت نفس آسیب می رساند،فردرابی ارزش وفاقدخصایص انسانی می کند،به رفتارهای دفاعی وآزردگی  منجرمیشود،به جای تمرکزروی راه حلهاروی مشکلات متمرکزمیشود.وبجای حل تعارض، خالق آن خواهدشد.بیشترمردم دوست ندارندبه آنهاگفته شودچه کارکنندوچه ایراداتی دارند./12.ارضای نیازهای خودباهزینه دیگران کارانسانی نیست،اول به فکرخودت باش امانه باهزینه ی دیگران.شخص عاقل درک می کنداگرمثل پادری عمل کنددیگران به راحتی اورالگدکوب می کنند.اگرخودتان رابی اهمیت جلوه دهید،ممکن است عده ای اهانت آمیزومغرورانه باشمارفتارکنند/13.توقع:هرچه توقعاتتان کمترباشد،کمترناراحت میشوید.ازخودتان ودیگران توقعات احمقانه نداشته باشید.توقعاتتان از دیگران معقولانه باشدنه مطالبه گرانه.بهتراست اززندگی برطبق توقعات وانتظارات غیرمنطقی هرکسی امتناع کنید

14.زندگی کردن بدون اینکه هیچ کس راناراحت نکنیم وسعی کنیم تأییدومحبت همه رابدست آوریم، نه تنهاناکام کننده خواهدبود،بلکه شماراازخودتان جداوبیگانه می کند.به همه لطف کردن،محتاطانه بادیگران صحبت کردن تاعصبانی نشوند،وامیدواربودن به اینکه همه شمارادوست داشته باشند،مسیری به سوی ناکامی وزندگی تهی وبی معناست.اگرپیوسته بخواهیدهمان کس باشید که گمان می کنیددیگران میخواهند،هرگز خودتان نخواهیدبود.ارزشم بعنوان انسان وابسته به تأیید دیگران نیست./15.هرکسی بایدبداندتوچه نیازی داری؟اگراوبه راستی عاشق من بود،می بایست می دانست نیازم چیست.من نبایدبه اوبگویم چه نیازی دارم!نمی توانیداز کسی توقع داشته باشیدذهن شمارابخواند.هرقدرهم دیگران مرادوست داشته باشند،هنوز هم ممکن است احساسم رادرک نکنند.دام نهادن برای اینکه عشق ووفاداری دیگران رامحک بزنیم، نشانه خصومت است.من نیازدارم به روشنی بگویم چه میخواهم وچه احساسی دارم نمی توانم توقع داشته باشم کسی ذهنم رابخواند./16.توهین وبی احترامی: بهتراست گاهی خیلی حساس نباشیم ورفتارهای منفی دیگران رازیادجدی نگیریم./17.عهدوپیمان. احماقه است که قولهای غیرمشروط بدهی. قبل ازاینکه قول بدهید،به دقت درباره آن فکر کنید./18.کارسخت شخصیت رامی سازد؟ اگرچه سختکوشی بطورحتم شخصیت رانمی سازد،می تواند به بچه هاکمک کندمسئولیت پذیری،صداقت،انصاف ومهارتهای لازم برای رشدتوانایی شان رابیاموزند.آنچه شخصیت خوب رامی سازد،داشتن الگوهای نقش مناسب ومتعالی  است که خصوصیات مناسب راتقویت می کننددرواقع اشخاصی که بی جهت رنج وعذاب می بینندیاسختی غیرضروری می کشند،بیشترسختدل وخشن میشوند.